大人ニキビ

20歳を過ぎてからの大人ニキビは
体の不調をダイレクトに表します。

 

またニキビができている部位は
体のどこが悪いのかを
具体的に表わします。

 

お顔のどこにどのようなニキビが
できているかを知ることによって
あなたの肌に合った
ニキビケアを行うことができます。

 

 

ニキビの色別偏食事情

テカリ・白ニキビ

チーズやミルクなどの乳製品や
卵の摂りすぎになります。

 

黄色の吹き出物

動物性脂肪や肉の食べすぎになります。

 

赤い吹き出物

チョコレートをはじめ
砂糖や果糖などの甘い物の
食べすぎになります。

 

 

おでこニキビ

先天的原因

おでこには皮脂を分泌する
皮脂腺が多く集まっているため
テカリやすくなります。

 

皮脂は皮膚の表面を覆うことで
乾燥や菌の増殖から
皮膚を守る働きがありますが
皮脂腺から
皮脂が過剰に分泌されると
毛穴に詰まってしまい
にきびの原因になってしまいます。

 

さらに皮脂が詰まった毛穴では
ニキビの原因菌である
アクネ菌が増えて
炎症が起こりやすくなります。

 

炎症がひどく長く続いたりすると
にきび跡が残ってしまいます。

 

 

後天的原因：自律神経

ストレスや睡眠不足などで
自律神経が乱れると
ホルモンバランスも
乱れた状態になり
皮脂が過剰に分泌されてしまい
ニキビができてしまいます。

 

また
スキンケアが
逆効果になることもあります。

 

余分な皮脂を取り除くために
洗顔は欠かせませんが
洗い過ぎは逆効果です。

 

にきびは
皮脂が過剰にある時だけでなく
皮脂が少なくなり過ぎた時も
できてしまいます。

 

皮脂を取り過ぎると
逆に皮脂を分泌する
はたらきが強くなるため
にきびができやすい状態に
なってしまうからです。

 

 

後天的原因：前髪・すすぎ残し

おでこに触れる髪の毛や
シャンプー、整髪料も
気を付けましょう。

 

髪には汚れやホコリが多くついていて
その汚れがにきびを悪化させる
アクネ菌の栄養源になります。

 

また
シャンプーや整髪料のすすぎ残しも
アクネ菌の栄養源になりますので
炎症が起こりやすくなります。

 

 

ケア方法

前髪をピンで止めたり
短くしたりするなどして
前髪が掛からないようにしましょう。

 

スキンケアも
洗顔後は、化粧水などで肌を
しっかり保湿しましょう。

 

肌の乾燥は
過剰な皮脂分泌の原因になるので
保湿ケアをしっかりしてあげましょう。

 

 

こめかみニキビ

先天的原因

こめかみニキビが起こる原因は
皮脂の詰まりです。

 

こめかみは
皮脂腺が集まっていて
皮脂の分泌が盛んな箇所のため
ニキビができやすくなります。

 

 

後天的原因：髪の毛・すすぎ残し

こめかみは
髪の毛が触れることが
多い箇所なので
髪についた
ホコリや汚れ、雑菌
またはシャンプーや
スタイリング剤等
毛穴に入り込んでしまうために
にきびが悪化しやすい
箇所でもあります。

 

またシャンプーや
コンディショナーの
「すすぎ残し」も
ニキビの原因になります。

 

シャンプーをするとき
汚れをしっかり
落とすように洗っていても
すすぎの時は
こめかみ部分の洗い流しを
忘れがちになっています。

 

しっかり落とせなかった汚れや
残ってしまった
シャンプー等成分が
毛穴を詰まらせるだけでなく
にきびを悪化させる
アクネ菌の栄養源になり
アクネ菌が増殖すると
炎症が起こり
さらに炎症が悪化して
にきび跡に
なってしまうこともあります。

 

 

後天的原因：ストレス・疲れ

ストレスが溜まっていたり
疲れていたりすると
皮脂の分泌が過剰になります。

 

これはストレスや疲れにより
ホルモンバランスが
乱れてしまうために起こります。

 

また
ホルモンバランスが乱れると
お肌のターンオーバーも
乱れてしまいます。

 

ターンオーバーが乱れると
角質が厚くなり
皮脂が詰まりやすくなって
にきびができやすくなってしまします。

 

 

ケア方法

シャンプーやコンディショナーを
しっかりすすぎましょう。

 

髪を洗ったあとに、
洗顔するのがおすすめです。

 

最後に洗顔をすることで
シャンプー等のすすぎ残しを防ぎ
こめかみ周りを清潔に保てますね。

 

また
ストレスをためないよう
リラックスすることも
心掛けましょう。

 

睡眠をしっかりとるのも
栄養のある食事を摂ったり
心地良い時間を過ごしましょう。

 

 

頬ニキビ

先天的原因

頬は
顔のなかでも皮脂の分泌量が少ないため
肌を守る皮脂膜がつくられにくい箇所です。

 

そのため
水分が蒸発しやすく
とても乾燥しやすくなっています。

 

過剰な皮脂分泌が原因で
ニキビはできるのですが
実は乾燥もニキビの原因になります。

 

肌が乾燥した状態になると
皮脂分泌を増やして
肌に潤いを与えようとします。
乾燥した肌では
ターンオーバーも
乱れがちになります。

 

肌のターンオーバーが乱れると
皮膚の角質が厚くなるため
さらに皮脂が
毛穴の中に詰まりやすくなり
ニキビができやすい
状態になります。

 

 

後天的原因：メイク・汚れ

頬は
ファンデーションや
チークをするので
毛穴に残ったメイク汚れが
皮脂と混ざり合って
アクネ菌栄養源になります。

 

頬が触れる
枕やシーツなどの
寝具についた雑菌にも気を付けましょう。

 

雑菌によって
炎症が起こりやすくなり
ニキビを悪化させてしまいます。

 

 

ケア方法

頬のケアは
保湿を十分に行いましょう。

 

洗顔後は保湿を意識したスキンケアをし
時間のある時は
シートマスクやパックなどを活用して
+αの保湿スキンケアをしてあげましょう。

 

 

顎ニキビ

先天的原因

顎は汗腺が少ないので
乾燥しやすい箇所です。

 

一方
皮脂腺が多くあるため
皮膚の水分不足を補おうとして
皮脂分泌が過剰になります。

 

そのため
毛穴に皮脂が詰まりやすくなりますので
にきびができやすい箇所になります。

 

 

後天的原因：ホルモン

顎ニキビ”の原因は
ホルモンバランスの乱れです。

 

特に顎ニキビは
ストレスや睡眠不足などで
ホルモンバランスが乱れやすい
大人になってからのほうが
できやすくなります。

 

女性は生理で
常にホルモンバランスが変化します。

 

生理前に分泌される黄体ホルモンが
皮脂分泌を活発にします。

 

黄体ホルモンが分泌され
皮脂が過剰に分泌されるため
生理前にニキビができやすくなるのです。

 

 

後天的原因：スキンケア

顎は乾燥しやすい箇所なので
洗顔をし過ぎると
皮膚を守っている
皮脂がなくなり乾燥します。

 

するとお肌を守ろうとして
皮脂が過剰に分泌されてしまい

 

皮脂が詰まりやすくなって
にきびの原因になります。

 

 

ケア方法

顎ニキビのケアは
ホルモンバランスを整えることです。

 

ストレスを溜めず
リラックスすることが大切です。

 

お風呂にゆっくり入ったり
マッサージをしたり
心地良く感じる時間を
過ごしましょう。

 

また
強くストレスを感じる時期は
食生活も偏りがちになりますので
栄養バランスの整った
食事を心がけましょう。

 

最後に
ビタミンB2は皮脂の分泌を抑えるので
ニキビはできている間は
ビタミンB2を豊富に含む
納豆やレバーなどを積極的食べたり
サプリメントで
補給してあげましょう。

 

 

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